En smoothie gjord på turkisk yoghurt, mjölk, blåbär, banan och kiwi. Ibland stoppar jag ner ett ägg också.

Sen äter jag alltid ägg och mer frukter. Äter aldrig bröd längre.

Blåbär - Rika på antioxidanter (bra för oss kvinnor), vitaminer och mineraler. Finns studier på att detta bär stärker vårat mörkerseende. Blåbärs antioxidanter av typen antocyanier tros kunna förebygga hjärt-och kärlskjukdomar, skydda hjärnan mot onödigt åldrande och mot andra allvarliga sjukdomar.

Banan - innehåller massvis med vitaminer och mineraler, vitamin A/C/E/B2/B3/B5 och B6. Innehåller även kalium, magnesium, fosfor, kalcium, selen, järn, zink, mangan, koppar och folsyra. Så dricker man inte mjölk så är det asbra att äta bananas. Det är också bra för hjärtat, till att upprätthålla starka ben, hålla tarmen frisk, skyddar mot njursjukdom och cancer, kan lindra vid baksmälla, kan lindra vid PMS osvosvosvosv. Kan även lindra myggbett, så ta insidan av skalet och gnugga mot myggbettet. Kan vara bra att veta nu i sommar!

Ägg - Innehåller ingen kalcium eller c-vitamin men innehåller i stort sett varenda essentiellt näringsämne. Alltså äter du ett ägg så har du i stort sett fått i dig all näring du behöver för dagen.